No te asustes si de vez en cuando  sientes tu ánimo un poco bajo o estás triste.

Solo tienes que prestar atención a cómo tu ánimo evoluciona. Si ves que con el paso de los días en lugar de aliviarse se profundiza y observas que llevas mucho tiempo así y que empieza a interferir en tu día a día, en tus responsabilidades, ocupaciones y en tu cuidado personal, entonces podrías estar ante una posible depresión.

Este será el momento apropiado para pedir ayuda y orientación, si es que aún no lo has hecho, antes de que se haga más profunda.

Los síntomas a tener en cuenta, su duración y seriedad, varían mucho de una persona a otra:

-pérdida de interés por lo que antes te divertía,                                           -te agotas fácilmente,                                                                                 -te sientes irritable y con inquietud,                                                             -has perdido la esperanza,                                                                                     

 

 

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-duermes mucho menos o mucho más de lo que solías dormir,                      –te quejas mucho de dolores,                                                                     -estás comiendo mucho más o mucho menos que                                       habitualmente,                                                                                         –todo lo interpretas desde el pesimismo,                                                     -sientes la indefensión de que hagas lo que hagas, todo seguirá igual o peor…                                           

En esta área también tenemos la buena noticia de que estar mejor es más rápido y más sencillo de lo que te imaginas si no te dejas estar.

Recuerda que cuanto antes busques apoyo profesional, más fácil y rápido encontrarás alivio y más sencillo será adquirir las herramientas y los hábitos necesarios para que en el futuro te autorregules sin depender de un profesional.

Ten en cuenta que algunas veces no es tan sencillo superar una depresión, de manera que cuanto antes tomes cartas en el asunto, a menos riesgos te expondrás.

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